Tips Membentuk Perut Sixpack

Siapa Yang Tak Ingin Memiliki Bentuk Perut Sixpack

Memiliki bentuk tubuh bak atlit binaraga adalah dambaan setiap orang.Namun ada mitos yang berkembang di bidang kesehatan dan kebugaran,soal bagaimana cara membuat perut rata.Salah satunya,banyak orang berpendapat melakukan sit up bisa membuat perut rata.Padahal dalam kenyataannya,gerakan sit up memiliki banyak kekurangan.

Menurut seorang personal trainer para artis Hollywood,"Nicola Addison",sit up memang bisa membantu membentuk otot-otot di perut,akan tetapi tidak membuat lapisan lemak di bagian tengah perut terkikis.Sehingga otot-otot sobat tersembunyi.

"Sayangnya,sit up tidak mengurangi jumlah lemak di perut seperti yang anda selama ini bayangkan.Sit-up membantu mengikis lemak di perut hanya mitos," kata Addison seperti mengutip Independent,Kamis (16/3/2017).

Baca Juga : manfaat kerokan pada tubuh

Gerakan olahraga sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari membantu sobat mendapatkan bentuk tubuh sesuai harapan adalah :

                                                   photo by : www.steptohealth.com                                                 

Bila ingin memiliki bentuk perut yang indah serta membakar lemak di sekitarnya,Addison menyarankan melakukan gerakan plank.Gerakan ini seperti push up,dengan berat tubuh ditanggung di lengan,siku dan kaki.Sehingga saat melakukan gerakan plank,sobat akan merasakan berat di bagian lengan dan perut.Cara ini lebih efektif dalam membuat perut rata.

Rutin melakukan gerakan plank membantu membentuk otot-otot pusat perut yang kuat,serta dinding perut yang kencang.Ketika otot-otot perut sudah dimiliki,semakin banyak kalori yang terbakar.Termasuk lemak di perut.

Diet Tinggi Protein, Amankah?

photo by ; www.webkesehatan.com

 Jangan lupakan juga untuk menjaga asupan makanan saat ingin membentuk perut rata.Batasi makanan olahan,gula,garam,lemak trans.Serta tambahkan protein dalam asupan diet sobat."Dengan melakukan itu,sobat bisa mendapatkan perut rata dalam waktu yang tak lama," kata Addison.

Bagaimana sobat,apakah tertarik dengan tips diatas????Untuk artikel kesehatan yang lain,sobat bisa mengunjungi Sehat Itu Mahal.Semoga bermanfaat......

BACA SUMBER